Các nàng đều biết là rau đóng vai trò như “thuốc xanh” giúp bổ sung rất nhiều vitamin và các chất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, ăn nhiều rau xanh còn giúp bạn đẹp dáng đẹp da và hạn chế các bệnh về tim mạch. Nhưng từng đó vẫn chưa kể hết công dụng của họ nhà rau mang lại cho chị em chúng mình đâu, chúng còn giúp ích rất nhiều cho mái tóc nữa đấy. Cùng nhau tìm hiểu 10 loại rau giúp tóc bạn mọc nhanh và dày nhé
Cà chua
Đây là nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều bữa ăn Việt vì có thể chế biến được nhiều món ăn ngon khác nhau như: canh chua, trứng chiên cà chua, đậu kho cà chua, cá kho cà chua, salad trộn,… Cà chua xuất hiện trong nhiều món ăn như vậy không chỉ vì giúp món ăn trở nên đặc sắc và đẹp mắt hơn mà còn bổ sung rất nhiều dưỡng chất và vitamin cho đôi mắt, làn da và đặc biệt là mái tóc của bạn. Trong cà chua chứa vitamin A, C, giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường độ chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh và nhiều hơn.
Thêm vào đó, cà chua còn góp phần giúp sản sinh collagen, loại bỏ độc tố, tạp chất trên da đầu. Vì vậy nên nếu bạn thường xuyên ăn cà chua thì tóc sẽ lâu bạc hơn đấy.
Khoai lang
Lại một loại củ quen thuộc của người Việt, mang lại nhiều công dụng cho mái tóc của các nàng nữa nè. Khoai lang không chỉ giúp giảm cân mà còn làm mái tóc bạn mọc nhanh cấp tốc đấy. Beta-carotene chứa trong khoai lang sẽ tăng cường sự khỏe mạnh cho da đầu và kích thích sự tăng trưởng cho tóc. Khi beta-carotene vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, có khả năng phục hồi tóc hư tổn và giảm thiểu khô xơ. Bên cạnh đó, khoai lang có chứa hàm lượng vitamin B, C, E kích thích tóc mọc nhanh và dày. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E, các vi sắt trong khoai lang còn giúp hòa tan chất béo, giúp các nàng giảm căng thẳng và tăng cường hoạt động của các tiểu cầu trong máu. Do đó, từ hôm nay hãy giữ thói quen ăn khoai lang nhiều hơn nhé.
Cà rốt
Cà rốt nổi tiếng với công dụng làm mắt sáng hơn nhưng ít người biết rằng chúng còn cung cấp các vitamin thiết yếu như vitamin A,C, B7 tốt cho mái tóc, làm mái tóc bóng mượt. Bên cạnh đó, cà rốt còn có một chức năng nữa là điều chỉnh bã nhờn của da đầu, tăng cường sự hoạt động của các nang lông để kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Rau chân vịt
Những loại rau có lá xanh thường chứa nhiều chất xơ, vitamin và hàm lượng sắt cao giúp ích trong việc mọc tóc. Trong đó, rau chân vịt chứa vitamin C, folate, beta-carotene nên có tác dụng cải thiện quá trình mọc tóc, giúp kiểm soát dầu và làm nang tóc hoạt động khỏe mạnh. Với loại rau này, các bạn có thể chế biến nhiều món ăn như xào, ngâm sốt, cháo thịt bằm,…
Bí ngô
Có thể bạn không biết nhưng bí đỏ là một trong những loại quả chứa hàm lượng protein, vitamin E,C rất cao đấy. Chính vì vậy, đây là thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn sở hữu mái tóc dày và dài. Vitamin C và kẽm góp phần kích thích tóc mọc nhờ vào việc sản sinh collagen cho da đầu. Ngoài ra, vitamin E trong bí ngô giúp máu lưu thông lên da đầu dễ dàng hơn, nang tóc hoạt động hiệu quả khiến mái tóc bạn trở nên chắc khỏe.
Tỏi
Nhiều chị em thường bật chế độ “xa lánh” với loại gia vị này bởi mùi hăng và vị cay nồng của nó. Tuy nhiên, tỏi lại đóng vai trò như một “dược phẩm” lý tưởng để hoàn thiện một mái tóc đen và óng mượt. Ngoài tác dụng làm gia vị và chữa bệnh thì tỏi còn chứa tỉ lệ lưu huỳnh cao, kích thích tóc mọc một cách nhanh chóng. Do đó, sẽ rất tốt nếu bạn thêm một ít tỏi vào bữa ăn hàng ngày của mình để mái tóc trở nên chắc khỏe hơn.
Đậu cô ve
Loại rau này chứa lượng vitamin A và E rất cao nên sẽ hỗ trợ cải thiện độ dày và độ bóng một cách hiệu quả. Nếu bạn sợ tóc mình nhanh bạc thì ăn đậu cô ve thường xuyên cũng là một giải pháp điều trị chứng bạc sớm. Món đậu cô ve xào và luộc đều rất ngon, tại sao không bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn, phải không?
Dưa chuột
Không phải không có lý do mà dưa leo nghiễm nhiên xuất hiện trong bảng thành phần của nhiều loại mặt nạ tốt cho da mặt. Bởi trong dưa leo có chứa nhiều vitamin A, K, C và các khoáng chất như photpho, kẽm, sắt, magie phục vụ cho việc làm đẹp của chị em rất tốt. Đối với mái tóc, dưa leo giúp nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mọc dày, bóng mượt hơn và còn ngăn ngừa mất protein ở tóc nữa đó. Dưa leo lại ăn dễ, có thể ăn sống hoặc xào nên các nàng có thể bổ sung em í trong bữa ăn hàng ngày đấy.
KẾT LUẬN
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc thì các nàng cũng đừng ngó lơ các loại rau, củ, quả tốt cho tóc nữa nhé. 8 loại thực phẩm trên vừa giúp đẹp da, đẹp dáng lại đem đến mái tóc hoàn hảo như mong ước, ngại gì không thử!
